أنا دائما متوتر

أنا دائما متوتر



أن التوتر جزء من حياتناالانسانيه..وتكمن المشكله في كيف نتعامل معه حتي نتجنب ردود الفعل المصاحبه له..مثل توتر العضلات......وارتفاع ضغط الدم,,,,والمشكلات النفسيه,,,,وعسر الهضم,,,,وضغط جهاز المناعه ,,,,والسرطان.....وغيرها من الامرا


ان العقل حين يتعرض للتوتر فانه يبدأ بتقويم فوري للموقف!!!ثم يبدأ الجسم في اعداد فوري للرد
فالجهاز العصبي يجعل الدم يتدفق الي العضلات,,,وتنقبض الاوعيه الدمويه,,,,ويمتلئ الجسم بهرمونات التوترمن الغده الكضريه والنخاميه ويزداد معدل ضربات القلب وكذلك امتصاص الاكسجين ,,,,ويقلل انتاج العصاره الهاضمه!!ويفرز الكبد الجلوكوز في مجري الدم,,,وتصبح هذه العمليه ضاره اذا استمرت لفترات طويله مما قد يؤدي فالمستقبل الي تطور من مرض قد يصل لتصلب الشرايين الذي
قد يؤدي الي نوبات قلبيه!!!!


أما عن اسباب التوتر قد ينتج عن اسباب مواقف عاطفيه,,,او نفسيه,,,,وقد يؤثر العقل علي الجسم فاذا كان العقل متوترا او قلقا فان الجسم يصبح متوترامما يؤدي الي الاحساس بالارهاق والتعب,,,واستنزاف المركبات الكيميائيه في الجسم,,,مما يؤدي الي ضعف جهاز المناعه!!!
وقد يكون التدخين من اسباب التوتر,,,وايضا نقص العناصر الغذائيه,,,التي تؤثر علي الحاله المزاجيه
وينصح خبراء التغذيه الاشخاص المعرضين دائما للتوتر ان يقلعوا عن التدخين؟؟؟؟؟
لانه يسلب الجسم الكثير من العناصر الغذائيه الضروريه لضبط الاعصاب والراحه النفسيه