للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السمنه عند الاطفال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
CARY
عضو ذهبى
عضو ذهبى


انثى
القوس القرد
عدد الرسائل : 1305
الكنيسة : انبا مقار
العمل : طالبة
الشفيع : بربتوا
تاريخ التسجيل : 03/06/2009
نقاط : 1401
التقييم : 5

مُساهمةموضوع: السمنه عند الاطفال   الخميس 13 أغسطس 2009, 1:16 am

[center][center]**السمنه عند أطفال المدارس**
تعتبر زيادة الوزن والسمنه من الأعراض المرضيه السائده عند مجموعه ليست قليله من أطفال المدارس ووجد أن نسبة أنتشارها تزداد في المراحل الأعداديه والثانويه, وهناك العديد من المؤشرات التي تبين أن الطفل السمين قد يصبح سميناً إذا أستمر على نفس العادات الصحيه والغذائيه ويعتبر المناخ العائلي عاملاً مساعداً للإصابه بالسمنه إذا لم يتم مراعاة الجوانب الصحيه والغذائيه.
وللوقايه من السمنه يجب أتباع النصائح التاليه:
*أحرص على أن يتناول طفلك الوجبات الثلاث( الفطور, الغذاء , العشاء).
*التقليل من تناول الدهون ولكن ليس منع الدهون عن الطفل فإن ذلك يؤثر على نموه ويمكن أن يتم ذلك بإزاله الدهون من اللحم وإزالة جلد الدجاج , وأستعمال كميات قليله من زيت الطبخ وأستخدام طرق الطبخ التي لاتتطلب أستعمال زيت مثل السلق والشوي.
* الإكثار من الأغذيه الغنيه بألياف الغذائيه وهذه توجد بكثرة في مجموعة الحبوب ومنتجاته وكذلك في مجموعة الخضروات والفواكه.
* يمكن إعطاء الطفل الذي لديه أستعداد للسمنه الحليب ومنتجات الألبان نصف الدسمه ولكن لايعطى المنتجات الخاليه من الدسم, فالدهون مهمة لنمو الجسم.
*لاتمنع طفلك من تناول الحلويات والشوكلاته بشكل تام, فأنه يمكن أن يتناول كميات صغيره من هذه الأطعمه بعد تناول الوجبه.
* أحرص على توازن الغذاء وذلك بتوفير الحصص المطلوبه من المجموعات الغذائيه.
* التقليل من عادة تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون لأن تناول الطعام أمام التلفزيون يقلل من أهتمام الطفل للطعام وبالتالي أحساسه بالشبع وقد يؤدي إلى زيادة تناول الطعام.
*لاتستخدم الطعام لعقاب أو ثواب الطفل مثل حرمان الطفل من طعام مفيد كنوع من العقاب, فإن ذلك يجعل الطفل غير مرتاح نفسياً وسيحاول أن يتناول أي طعام آخر لسد جوعه , كما إن مكافأه الطفل بالحلويات والشوكلاته سوف تجعل الطفل يعتقد أن هذه الأطعمه أفضل من غيرها كالفواكه والخضروات.
* يجب أن يكون جميع أفراد الأسره بخاصة الوالدين يتبعون العادات الغذائيه السليمه فلا يمكن أن يطلب الوالدين من طفلها أتباع نمط غذائي وهم لايقومون بتطبيقه.
* شجع طفلك على تناول الطعام ببطء فإن ذلك يساعد على الأستفاده من الطعام والأحساس بالشبع بسهوله.
* شجع طفلك على مزاوله الرياضه بأنواعها والنشاط البدني ويجب أن يكون الوالدين نشيطين ويزاولون الرياضه, فالطفل عندما يجد أن والديه يمارسان الرياضه يتشجع على ممارستها.


[/center]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mena AvaMakar
مشرف
مشرف


ذكر
القوس النمر
عدد الرسائل : 1102
الكنيسة : كنيسة أنبا مقار باسيوط
العمل : 000000
الشفيع : أنبا مقار و مارمينا والبابا كيرلس
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009
نقاط : 1309
التقييم : 6

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الاطفال   الخميس 13 أغسطس 2009, 11:28 am

شكرا على النصائح الغاليه
ربنا يبارك تعبك






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CARY
عضو ذهبى
عضو ذهبى


انثى
القوس القرد
عدد الرسائل : 1305
الكنيسة : انبا مقار
العمل : طالبة
الشفيع : بربتوا
تاريخ التسجيل : 03/06/2009
نقاط : 1401
التقييم : 5

مُساهمةموضوع: رد: السمنه عند الاطفال   الجمعة 14 أغسطس 2009, 8:53 pm

مرسي يا مينا علي ردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمنه عند الاطفال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: