للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
twety
مشرفة
مشرفة


عدد الرسائل : 1906
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟   الجمعة 13 مارس 2009, 12:07 am

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض


نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة


وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء


والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.


واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي


لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:


فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من


الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك


ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل


الاعمال فيه .


توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على


كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .


اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي


عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل


الذي تقوم به


لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا


للانتهاء من ارتداء ملابسك .


سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى


لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .


ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .


خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل


مشاعر التوتر والقلق بداخلك .


تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك


ونشاطك واقبالك على الحياة .


لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ


الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mena AvaMakar
مشرف
مشرف


ذكر
القوس النمر
عدد الرسائل : 1102
الكنيسة : كنيسة أنبا مقار باسيوط
العمل : 000000
الشفيع : أنبا مقار و مارمينا والبابا كيرلس
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009
نقاط : 1309
التقييم : 6

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟   الجمعة 13 مارس 2009, 6:17 am

موضوع حلو خالص ربنا يعوضكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصياد
مشرف
مشرف


ذكر
الثور التِنِّين
عدد الرسائل : 129
الكنيسة : انبا مقار
العمل : 00000
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 11/12/2008
نقاط : 39
التقييم : 3

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟   الجمعة 13 مارس 2009, 9:56 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
+Bent El3dra+
عضو فضى
عضو فضى


انثى
العذراء الحصان
عدد الرسائل : 739
الكنيسة : el3dra church
العمل : student
الشفيع : om el noour
تاريخ التسجيل : 11/02/2009
نقاط : 497
التقييم : 4

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟   السبت 14 مارس 2009, 7:42 am

موضوع جمييييييييل
بس اللى يقدر ينفذ يا تويتى
ميرسى ليييكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
vetaa
مشرفة
مشرفة


عدد الرسائل : 419
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 227
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟   الثلاثاء 17 مارس 2009, 11:59 am

ميرسى يا تويتى
متنسيش بقى يا اوختى تنفذى الحاجات دى
واخدة بالك ههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوساب55
عضو جديد
عضو جديد


انثى
السمك الخنزير
عدد الرسائل : 1
الكنيسة : كنيسة الانبا انطونيوس بالسويس
العمل : ربة منزل
الشفيع : ام النور والبابا كيرلس
تاريخ التسجيل : 15/06/2010
نقاط : 1
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟   الثلاثاء 15 يونيو 2010, 9:11 pm

طب لو الحاجة اللى بتعصبنى قدامى طول الوقت وبتستفزنى على طول وماينفعش اتجاهلها اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي النفسي-
انتقل الى: