twety مشرفة
عدد الرسائل : 1906 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 03/05/2008 نقاط : 1446 التقييم : 11
| موضوع: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟ الجمعة 13 مارس 2009, 12:07 am | |
| كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!
اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء
والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.
واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:
فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من
الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل
الاعمال فيه .
توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على
كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .
اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي
عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به
لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا
للانتهاء من ارتداء ملابسك .
سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى
لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .
ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .
خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل
مشاعر التوتر والقلق بداخلك .
تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك
ونشاطك واقبالك على الحياة .
لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ
الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما . | |
|
Mena AvaMakar مشرف
عدد الرسائل : 1102 الكنيسة : كنيسة أنبا مقار باسيوط العمل : 000000 الشفيع : أنبا مقار و مارمينا والبابا كيرلس الاوسمة : تاريخ التسجيل : 21/01/2009 نقاط : 1309 التقييم : 6
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟ الجمعة 13 مارس 2009, 6:17 am | |
| موضوع حلو خالص ربنا يعوضكم
| |
|
الصياد مشرف
عدد الرسائل : 129 الكنيسة : انبا مقار العمل : 00000 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 11/12/2008 نقاط : 39 التقييم : 3
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟ الجمعة 13 مارس 2009, 9:56 pm | |
| | |
|
+Bent El3dra+ عضو فضى
عدد الرسائل : 739 الكنيسة : el3dra church العمل : student الشفيع : om el noour تاريخ التسجيل : 11/02/2009 نقاط : 497 التقييم : 4
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟ السبت 14 مارس 2009, 7:42 am | |
| موضوع جمييييييييل بس اللى يقدر ينفذ يا تويتى ميرسى ليييكى | |
|
vetaa مشرفة
عدد الرسائل : 419 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 03/05/2008 نقاط : 227 التقييم : 0
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟ الثلاثاء 17 مارس 2009, 11:59 am | |
| ميرسى يا تويتى متنسيش بقى يا اوختى تنفذى الحاجات دى واخدة بالك ههههههه
| |
|
يوساب55 عضو جديد
عدد الرسائل : 1 الكنيسة : كنيسة الانبا انطونيوس بالسويس العمل : ربة منزل الشفيع : ام النور والبابا كيرلس تاريخ التسجيل : 15/06/2010 نقاط : 1 التقييم : 1
| موضوع: رد: كيف تتخلص من العصبيه الزائدة ؟؟؟ الثلاثاء 15 يونيو 2010, 9:11 pm | |
| طب لو الحاجة اللى بتعصبنى قدامى طول الوقت وبتستفزنى على طول وماينفعش اتجاهلها اعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ | |
|