للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الأربعاء 01 أكتوبر 2008, 12:36 am

لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي

تحدده صحة الخلايا بانتظار تفاعلاتها وخلوها من الشوائب
العمر الحقيقي 'بيولوجي' وليس زمنيا

كم من كبير مسن انشط واكثر حيوية من شاب في الثلاثينات او الاربعينات او حتى في العشرينات، فيثير التساؤل والدهشة بلياقته وقدرته على الحركة من دون تعب او ارهاق، حتى انه لا يتمتع بهذا فقط، بل انه يتمتع بشكل ومظهر وملامح اصغر من سنه الحقيقي، ويتساءل البعض كيف هذا، ولماذا؟

والاجابة ببساطة في طبيعة الحياة ونوعية الغذاء وأمور اخرى كثيرة، اذا ما اتبعناها حافظنا على سر هذه الصحة وهذا المظهر الأصغر سنا.
اذا كانت الخلايا صحيحة وسليمة وتفاعلاتها منتظمة كان عمر الانسان الحقيقي (البيولوجي) اصغر من عمره الزمني..
اي ان الانسان في الاربعين حسب شهادة الميلاد لكن خلاياه الصحيحة النقية تجعله يبدو في الثلاثين او دونها.. وهذا هو عمره الحقيقي.

معنى ذلك اننا اذا لم نسئ معاملة اجسامنا بالعمل المرهق والاكل المتدني الفائدة، والتدخين والهواء الفاسد، فاننا نحيا حياة افضل لا تشوبها المعاناة من الامراض، ولا يعرقلها نقص القدرة البدنية.

فنحن لا نستطيع ان نوقف مرور الايام ولا ان ندفع الشيخوخة، لكننا نستطيع ان نحمي انفسنا من ضعف العظام والمفاصل الذي يقعدنا عن الحركة، ومن ضعف البصر ومن ضعف جهاز المناعة الذي يجعلنا عرضة للجراثيم، ومن السمنة التي تسبب لنا السكر، ومن ضعف الذاكرة الذي يجعلنا نفقد سجل حياتنا وذكرياتنا.. باختصار اننا نستطيع ان نكبر بنوعية صحة وحياة افضل، وباستمتاع بدلا من الالم والاكتئاب.


فيما يلي توضيح ما يحدث في كل عضو وجزء من الجسم بمرور الايام، وكيف يمكن ان نمنع الخراب ونقلل الخطر.
وسوف نكتشف ان الاهتمام باجزاء تبدو غير مبهمة كالاسنان يساعد في الحقيقة على حمايتنا من امراض خطيرة.


القلب
مع التقدم في مشوار الحياة تفقد الشرايين ليونتها ويصيبها نوع من التصلب، وهذا يؤدي الى ابطاء سرعة مرور الدم ويعرض القلب لخطر الاصابة بالسكتة.
كذلك فان اهمال تنظيف الاسنان يضر بالقلب، حيث ان ترك الفضلات على الاسنان يؤدي الى نمو الجراثيم والاصابة بأمراض اللثة، ومن ثم تنتقل هذه الجراثيم الى شرايين القلب مسببة تورمها، ولمنع هذه الاخطار يجب تنظيف الاسنان بعد كل وجبة طعام خصوصا اذا كانت وجبة سكرية، واذا لم تتوافر ادوات التنظيف فعلى الاقل بالمضمضة والفرك بالاصابع لازالة العوالق. ويحمي الشرايين الابتعاد عن الدهون الحيوانية والتدخين والضغط العصبي
وممارسة الرياضة.
ملاحظة:
وجدت الابحاث ان تناول الثوم يحمي الشرايين من التصلب.

الرئتان
تصاب انسجة الرئة بالتليف مع تعاقب استخدامنا لها خلال حياتنا بالاضافة الى الدخان والملوثات التي تلعب دورا خطيرا في حدوث ذلك، وتكون النتيجة ضعف الطاقة التنفسية، وتبين الابحاث ان الطاقة التنفسية تنقص بمقدار 27% خلال كل عقد من حياتنا وان الاشخاص ذوي الطاقة التنفسية العالية هم الافضل صحة ونشاطا لان خلاياهم تحصل على حاجاتها من الاوكسجين لتقوم بنشاطاتها الحيوية.
لذا فالتعرض للهواء الطلق والابتعاد عن الاجواء المغلقة، وممارسة تمارين التنفس العميق وتمارين الايروبكس الخاصة بالقلب والرئتين تساعد على منع التناقص المحتوم في الطاقة التنفسية.


الدم اغتصاب الياف الدماغ بالاضمحلال والموت كلما تقدم بنا العمر، وهي كأي نسيج آخر تحتاج الى التنشيط والحركة والا فان الانسان يصاب بتدهور الذاكرة. والاشخاص الكسولون ذهنيا اسرع وصولا الى هذه المرحلة من غيرهم، وقد اثبتت الابحاث ان ممارسة الالعاب الذهنية بدلا من مشاهدة التلفزيون تنشط آليات الدماغ وتحفظ الذاكرة، بل ان محاولة الكتابة باليد اليسرى لغير اليسراويين تساعد على نمو الالياف الدماغية لذا علينا ان نهتم بتنشيط تفكيرنا مثلما نهتم بتنشيط عضلاتنا.


العظام والمفاصل

يستمر الجسم في بناء العظام خلال مرحلة الطفولة والمراهقة ليبدأ بعد ذلك في مرحلة الاربعينات او قبلها بفقدان ما بناه من كثافة عظمية، الامر الذي يسبب في النهاية هشاشة العظام المصحوبة بالالام وسهولة التعرض للكسور، خصوصا بعد انتهاء الدورة الشهرية وانخفاض هرمون الاستروجين عند المرأة وبعد انخفاض التسترون بعد الخمسين عند الرجل... ولذلك علينا ان نؤمن للعظام ما تحتاجه من الكالسيوم، اي حوالي الف ملليغرام سواء من الغذاء كالحليب الرز الاسمر او من الحبوب الكاملة.
ملاحظة:بينت الابحاث ان عظام المدخنين تعد اكبر سنا من عظام غير المدخنين بمعدل ست سنوات، وبينت الدراسات الرياضية ان المشي السريع يساعد على الحفاظ على متانة العظام.

العضلات

بلوغنا فوق الثلاثين يفقد عضلاتنا قوتها وتصبح رخوة، مما يسبب اختلالا في توازن الجسم بالاضافة الى المظهر المترهل ومن ناحية اخرى فان نقص الكتلة العضلية يساهم في زيادة الوزن، لان العضلات تلعب دورا في حرق الشحوم، لذا فان تقوية العضلات بالتمارين الخاصة لذلك ومنها تمارين الاثقال الخفيفة تصبح ضرورية بالنسبة لنا في هذه المرحلة.
ملاحظة:بينت دراسة ان فاكهة العناب الزرقاء اللون Bluberru والمحتوية على مادة البوليفينولات Polyphenolics تساعد على اعادة بناء انسجة العضلات.


السمنة
تسبب السمنة امراضا كثيرة كامراض القلب والسكر والعقم، ويتعرض الجسم لزيادة الوزن عندما يزداد المأخوذ من الطاقة 'الغذاء' عن المصروف منها. اي ان الاكل الكثير من دون ما يعادله من حركة او تفكير يؤدي الى ارتفاع الوزن.
واذا اخذنا في الاعتبار ان عملية الحرق الغذائي تتباطأ بعد الخامسة والثلاثين بمعدل 6%، مسببة اضافة 150 سعرة حرارية زائدة يوميا، فان عدم تعديل غذائنا بصورة ملائمة لهذا التغير الذي يطرأ على نظام الحرق يعني اننا سيزداد وزنا بمقدار 3-4 كيلو غرامات في السنة.
لذا.. يجب اما تقليل وتعديل الغذاء او رفع مستوى الحركة والرياضة وكذلك فان بناء العضلات في هذه المرحلة من خلال التمارين الخاصة بذلك يساعد على الاسراع في حرق الطاقة.. حيث ان العضلات كما اسلفنا تحرق السعرات الحرارية بمعدل اعلى من الشحوم.
ويجبا ن نتذكر دائما ان الوقاية من السمنة ليست مطلبا جماليا فحسب، بل مطلب صحي اساسي للوقاية من الامراض الخطيرة.

العيون
تضعف قدرتنا على الابصار مع تقدم السن بنا، كما اننا قد نتعرض لامراض العيون المرتبطة بالعمر مثل مرض 'تلاشي البقعة البصرية' Macular Degeneration او الماء الابيض Cataract.
واشارت اكثر من دراسة الى ان مضادات الاكسدة ومنها فيتامينات A,C,E وكذلك مادة اللوتين 'Lutein' تحمي العيون من هذه الامراض، لذا فالتركيز على تناول الخضر الطازجة في العمر المتقدم يخلص خلايا العيون من المواد الضارة بالبصر....


منقول




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.sheko
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 543
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 74
التقييم : 4

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   السبت 04 أكتوبر 2008, 8:16 pm

موضوع مهم جدا
ربنا يباركك مامتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الأربعاء 29 أكتوبر 2008, 3:56 pm

dr.sheko كتب:
موضوع مهم جدا
ربنا يباركك مامتي


ميرسى ليك يا شيكو

ربنا يباركك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Popa
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
القوس النمر
عدد الرسائل : 336
الكنيسة : القديس انبا مقار
العمل : professeur du francais
الشفيع : العذراء ومارمينا والبابا كيرلس وابو سيفين ومارجرجس وانبا مقار وابى فام الجندى وجميع مصاف القديسين
تاريخ التسجيل : 10/03/2009
نقاط : 235
التقييم : 3

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   السبت 21 مارس 2009, 1:47 pm

موضوع جميل جدا
ميرسى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twety
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 1906
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   السبت 21 مارس 2009, 9:06 pm

موضوع جمييل

اخييييييييييييرا عرفت السبب ايه

ميرسى يا احلى كاندى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الإثنين 23 مارس 2009, 10:29 pm

Popa كتب:
موضوع جميل جدا
ميرسى ياقمر


شكراااااااااااااااااااااا لمشاركتك الجميله

ربنا يباركك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الإثنين 23 مارس 2009, 10:30 pm

twety كتب:
موضوع جمييل

اخييييييييييييرا عرفت السبب ايه

ميرسى يا احلى كاندى

شكراااااااااااااااا ليكى يا حبيبتى

ميرسى يا قمر




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الأحد 13 سبتمبر 2009, 2:18 am


موضوع هاااااااااايل يا كاندى

تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tantona
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 584
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 633
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الأحد 13 سبتمبر 2009, 3:18 pm

موضوع جميييييييييييل ميرسى





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rafy
عضو فضى
عضو فضى
avatar

انثى
الجدي الخنزير
عدد الرسائل : 603
الكنيسة : انبا مقار اسيوط
العمل : طالبه
الشفيع : مار جرجس والعذراء مريم
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 29/07/2009
نقاط : 722
التقييم : 2

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الثلاثاء 15 سبتمبر 2009, 9:29 pm


شكرا يا اجمل كاندى على الموضوع الجميل دة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البسيط3
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
الحمل الثور
عدد الرسائل : 13
الكنيسة : مارمينا
العمل : مندوب
الشفيع : البابا كيرلس
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
نقاط : 13
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الجمعة 16 أكتوبر 2009, 7:21 am

موضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي السبت أكتوبر 04, 2008 8:16 pm [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

موضوع مهم جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمه
عضو جديد
عضو جديد


انثى
الجدي الفأر
عدد الرسائل : 13
الكنيسة : انا مسلمه وعندنا مساجد فقط
العمل : ربة منزل
الشفيع : لااعرف
تاريخ التسجيل : 26/03/2010
نقاط : 17
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الجمعة 26 مارس 2010, 2:26 pm

بس بصراحه احيانا في ظغوط نفسيه صعبه تتعبنا نفسينا وغصب نفكرفيها


شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رومانى رزق ابراهيم
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
الثور الكلب
عدد الرسائل : 11
الكنيسة : العذراء مريم بعين شمس الغربية
العمل : محاسب
الشفيع : ابونا بيشوى كامل
تاريخ التسجيل : 22/03/2010
نقاط : 13
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي   الإثنين 27 سبتمبر 2010, 2:49 pm

موضوع جميل ومفيد والمعلومات جديده ربنا يعوضك خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا يبدوا على بعض الناس انه اصغر سنا من عمره الحقيقي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: