الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان R2
للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل
الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان R2
للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
kyro
مشرف
مشرف
kyro


ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالسبت 01 نوفمبر 2008, 3:36 pm


الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان


المكونات الرئيسية لغذاء الإنسان
The basic ingredients of the humans'nutrition


كي ينمو الجسم ويتمكن من أداء وظائفه وتجديد الأنسجة التي استهلكت فإنه يحتاج إلى الغذاء والماء. الغذاء الذي يمده بالسعرات الحرارية اللازمة لنشاطه والماء الذي ينظم حرارة الجسم ويساعد على إخراج الأملاح والفضلات عبر عملية التبول ويحفظ نسب الدم ثابتة .
إن عملية الهضم تؤدي إلى تحويل المواد الغذائية إلى محاليل ذائبة، وهي تتم في الفم إذ يساعد اللعاب على هضم المواد الغذائية ثم بفضل عصارة البيسين



وحامض الهيدروكلوريك، وفي داخل الأمعاء الدقيقة تساعد عصارة البنكرياس والعصارة المعوية على إتمام هذه العملية .
يتألف طعام
الإنسان من مواد أساسية ثلاث وهي :
ـ الكاربو هيدرات
ـ الدهنيات
ـ البروتينات .
وهذه جميعها تدخل إلى غلوكوز وحوامض دهنية وحوامض أمنيية. ولذا فإن تناول الطعام الصحي يؤدي إلى حياة خالية من الامراض، أما تناول الاطعمة الرديئة فإنه يؤدي الى سوء التغذية وبالتالي يؤدي إلى الاصابة بالامراض .
ولكي يكون طعام الإنسان صحياً فإنه يجب أن يتضمن المكونات الرئيسية التالية :


1 ـ البروتينات : وهي تساعد على نمو الجسم وتمنحه النشاط والطاقة ومصدرها اللحوم والاسماك والبيض والحبوب .

2 ـ السكريات والنشويات : وهي تمد الجسم بالحرارة والطاقة ومصدرها الحبوب كالقمح والذرة والأرز والعدس والحمص إضافة إلى الخضراوات .

3 ـ الدهنيات : وهي مصدر مهم للحرارة والنشاط وهي على نوعين حيوانيه (زبدة وسمن) ونباتيه ( زيت الذرة، زيت الصويا، زيت الزيتون ).

4 ـ الفيتامينات : وهي عناصر تساعد على إتمام التفاعلات الكيميائية داخل الجسم وتساعد في نمو الإنسان والمحافظة على صحته[ انظر فيتامين ].

5 ـ الأملاح المعدنية : وهى عوامل مهمة تدخل في بناء العظام والإسنان من اهمها : الفسفور والكالسيوم كما إنها تلعب دوراً رئيسياً في تكوين الكريات الحمراء. كما إنها مفيدة في عمل العضلات والأعصاب .

6 ـ الأليات : وهي مفيدة لعملية الامتصاص .

7 ـ الماء .ولكي يحصل الجسم على كفايته من هذة المواد يجب ان يتناول الانسان أطعمه غنية بهذة المواد ولذا فإن الأطعمة تقسم إلى فئات أربع يجب توفر هذه المواد فيها .
ـ المجموعة الأولى: المواد الغنية بالكالسيوم والبروتينات
والفيتامين B12 B2.
ـ المجموعة الثانية: المواد الغنية بالبروتين وفيتامين B12, B9D والفوسفور والحديد والكالسيوم .
ـ المجموعة الثالثة: وهي المواد الغنية بفيتامين A,C. والحديد والكلسيوم والألياف، وتضم الخضار والفواكه .
ـ المجموعة الرابعة: وهي مصدر للطاقة والفيتامينات B6,B1 والنياسين. وتضم الحبوب والخبز





منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
candy


انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالسبت 01 نوفمبر 2008, 6:45 pm


موضوع جميل ومهم

شكراااااااااااااااااااااا ليك يا كيرو

ربنا يباركك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
kyro


ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالسبت 01 نوفمبر 2008, 8:45 pm

candy كتب:

موضوع جميل ومهم

شكراااااااااااااااااااااا ليك يا كيرو

ربنا يباركك




شكراً ليكى يا كاندى على المشاركة الكريمة والتشجيع

الرب يباركِك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.sheko
نائب المدير
نائب المدير
dr.sheko


ذكر
عدد الرسائل : 543
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 74
التقييم : 4

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالأحد 28 ديسمبر 2008, 11:14 pm

مواضيعك جميلة يا كيرو
ربنا يباركك
واحشني جدا يا كيرو
كل سنة وانت طيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twety
مشرفة
مشرفة
twety


عدد الرسائل : 1906
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالإثنين 29 ديسمبر 2008, 1:02 pm

مفييييييد وجميل

شكرا كيرو للموضوع الجميل ده

ربنا يبارك حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
kyro


ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالسبت 10 يناير 2009, 1:29 pm

dr.sheko كتب:
مواضيعك جميلة يا كيرو
ربنا يباركك
واحشني جدا يا كيرو
كل سنة وانت طيب


ربنا يخليك يا شيكو وميرسي خالص على شعورك الطيب دة

وصدقنى انتوا كمان وحشتونى كتير خالص

وانا معاكم من تانى اهو بس صلوالى

ميرسي على مشركتك

الرب يباركك ويحفظك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
kyro


ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالسبت 10 يناير 2009, 1:31 pm

twety كتب:
مفييييييد وجميل

شكرا كيرو للموضوع الجميل ده

ربنا يبارك حياتك


ميرسي خالص يا تويتى

وشكراً ليكى على تشريفك وردك فى الموضوع

ربنايحافظ عليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
vetaa
مشرفة
مشرفة
vetaa


عدد الرسائل : 419
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 227
التقييم : 0

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالأربعاء 11 مارس 2009, 5:14 pm

حلو قووووووى
ومفيد كمان

ميرسى يا كيرو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
kyro


ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة : الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان 49433910
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان Emptyالأحد 15 مارس 2009, 9:03 pm

vetaa كتب:
حلو قووووووى
ومفيد كمان

ميرسى يا كيرو

ميرسي لمروريك الجميل يا فيتووو

الرب يباركِك ويحفظِك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: