twety مشرفة
عدد الرسائل : 1906 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 03/05/2008 نقاط : 1446 التقييم : 11
| موضوع: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات الأحد 04 مايو 2008, 11:36 am | |
| نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..
اتمنى لكم السلامه دائماااااا | |
|
dr.sheko نائب المدير
عدد الرسائل : 543 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 03/05/2008 نقاط : 74 التقييم : 4
| موضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات الأحد 04 مايو 2008, 1:32 pm | |
| الرب يبارك تويتي و كالمعتاد وكما عودتينا موضووووووع رائع الرب يباركك | |
|
candy مشرفة عامة
عدد الرسائل : 1483 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 03/05/2008 نقاط : 2199 التقييم : 1
| موضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات الأحد 04 مايو 2008, 11:52 pm | |
| موضوع جميل يا توته
ومفيد شكراااااااااااااااا يا قكر | |
|
twety مشرفة
عدد الرسائل : 1906 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 03/05/2008 نقاط : 1446 التقييم : 11
| موضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات الثلاثاء 06 مايو 2008, 3:40 pm | |
| - dr.sheko كتب:
- الرب يبارك تويتي
و كالمعتاد وكما عودتينا موضووووووع رائع الرب يباركك ميرسى ياشيكو لمرورك وتشجيعك نورت الموضوع | |
|
twety مشرفة
عدد الرسائل : 1906 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 03/05/2008 نقاط : 1446 التقييم : 11
| موضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات الثلاثاء 06 مايو 2008, 3:43 pm | |
| - candy كتب:
موضوع جميل يا توته
ومفيد شكراااااااااااااااا يا قكر ميرسى ياكاندتى لمروووووورك نورتى الموضوع | |
|