معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات R2
للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل
معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات R2
للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
twety
مشرفة
مشرفة
twety


عدد الرسائل : 1906
الاوسمة : معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Empty
مُساهمةموضوع: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Emptyالأحد 04 مايو 2008, 11:36 am

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب
أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..


اتمنى لكم السلامه دائماااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.sheko
نائب المدير
نائب المدير
dr.sheko


ذكر
عدد الرسائل : 543
الاوسمة : معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 74
التقييم : 4

معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Emptyالأحد 04 مايو 2008, 1:32 pm

الرب يبارك تويتي
و كالمعتاد وكما عودتينا
موضووووووع رائع
الرب يباركك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
candy


انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة : معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Emptyالأحد 04 مايو 2008, 11:52 pm

موضوع جميل يا توته


ومفيد

شكراااااااااااااااا يا قكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twety
مشرفة
مشرفة
twety


عدد الرسائل : 1906
الاوسمة : معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Emptyالثلاثاء 06 مايو 2008, 3:40 pm

dr.sheko كتب:
الرب يبارك تويتي
و كالمعتاد وكما عودتينا
موضووووووع رائع
الرب يباركك

معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات 240762017pr6

ميرسى ياشيكو لمرورك
وتشجيعك
نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twety
مشرفة
مشرفة
twety


عدد الرسائل : 1906
الاوسمة : معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات Emptyالثلاثاء 06 مايو 2008, 3:43 pm

candy كتب:
موضوع جميل يا توته


ومفيد

شكراااااااااااااااا يا قكر

معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات 7536001131028kr5

ميرسى ياكاندتى لمروووووورك
نورتى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحذير هام جدا لكل من يستخدم العدسات اللاصقه
» الأمن المركزي يستخدم القنابل المسيلة للدموع لمواجهة المعتدين على مسيرة شبرا
» اللى بيشرب شاى قدام الكمبيوتر
» برامج لتشغيل Mp4 و 3gp على الكمبيوتر
» شوفو حلاوة الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: