للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
twety
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 1906
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

مُساهمةموضوع: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   الأحد 04 مايو 2008, 11:36 am

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة



1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب
أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..


اتمنى لكم السلامه دائماااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.sheko
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 543
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 74
التقييم : 4

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   الأحد 04 مايو 2008, 1:32 pm

الرب يبارك تويتي
و كالمعتاد وكما عودتينا
موضووووووع رائع
الرب يباركك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   الأحد 04 مايو 2008, 11:52 pm

موضوع جميل يا توته


ومفيد

شكراااااااااااااااا يا قكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twety
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 1906
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   الثلاثاء 06 مايو 2008, 3:40 pm

dr.sheko كتب:
الرب يبارك تويتي
و كالمعتاد وكما عودتينا
موضووووووع رائع
الرب يباركك



ميرسى ياشيكو لمرورك
وتشجيعك
نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twety
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 1906
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات   الثلاثاء 06 مايو 2008, 3:43 pm

candy كتب:
موضوع جميل يا توته


ومفيد

شكراااااااااااااااا يا قكر



ميرسى ياكاندتى لمروووووورك
نورتى الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مهمه لكل من يستخدم الكمبيوتر بالساعات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: