New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك R2
للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل
New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك R2
للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
candy


انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة : New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك Empty
مُساهمةموضوع: New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك   New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك Emptyالخميس 15 مايو 2008, 4:03 pm



النصائح التي اوصى بها الخبراء وتتضمن :



1/ شرب الماء بكثره لايقل عن لترين يوميا

2/ التقليل بقدر الامكان من شرب مادة الكافيين المنبهة

والموجوده في القهوة والشاي والمياه الغازية واشار

الخبراء الى انه من اضرار القهوة والشاي انهما يجففان

الجسم من السوائل التي يحتاجها الجسم

3/ استخدام الزيوت النباتيه في الطهو وفي مقدمتها زيت

الزيتون وزيت الذره ودوار الشمس والنخيل مع الحرص

على تناول وجبتين من الاسماك اسبوعيا

4/ ينصح الخبراء بتناول سبع حبات من الخضروات او الفواكه

الطازجه يوميا حيث يقلل من تعرض الجسم للاصابه بأمراض

القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكته الدماغيه والسمنه

ويجعل المظهر العام اكثر شبابا

5/ ممارة التمرينات الرياضيه لمه لاتقل عن ثلاثين دقيقه يوميا

حتى لو اقتصر ذلك على مجرد المشي ويفضل ان يكون في الاماكن

الخلويه لحرق السعرات الحراريه وتنشيط عضلات الجسم

6/ التوقف عن التدخين لانه مسؤول مسؤوليه مباشره عن

الاصابه بكثير من الامراض المتعلقه بالقلب حيث يؤدي ضيق

بالشرايين ومن ثم يقلل من كميات الدم المفترض وصولها الى القلب

7/ اخر نصيحه هي الضحك .. الابتسامه وحدها لاتكفي والضحك مفيد

جدا لكافة عضلات الجسم خاصة الوجه والقلب وفائدته توازي تماما

فائدة الرياضه غير انه لايكلف الانسان شيئا من الجهد او الوقت او

المال

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.sheko
نائب المدير
نائب المدير
dr.sheko


ذكر
عدد الرسائل : 543
الاوسمة : New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 74
التقييم : 4

New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك   New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك Emptyالإثنين 19 مايو 2008, 8:36 pm

ربنا يباركك
نصائح فعلا غالية و مهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
candy


انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة : New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك 49433910
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك   New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك Emptyالأربعاء 21 مايو 2008, 10:33 pm

dr.sheko كتب:
ربنا يباركك
نصائح فعلا غالية و مهمة

شكراااااااااااااااااااااا ليك

ربنا يباركك ويبارك خدمتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الطرق المثلى للمحافظة على بطارية اللاب توب
» وائل الإبراشي يكتب: نصيحة الحكومة للمصريين: عالج نفسك من الاكتئاب والاضطراب النفسي بقتل المسيحيين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: