للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة


انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك   الخميس 15 مايو 2008, 4:03 pm



النصائح التي اوصى بها الخبراء وتتضمن :



1/ شرب الماء بكثره لايقل عن لترين يوميا

2/ التقليل بقدر الامكان من شرب مادة الكافيين المنبهة

والموجوده في القهوة والشاي والمياه الغازية واشار

الخبراء الى انه من اضرار القهوة والشاي انهما يجففان

الجسم من السوائل التي يحتاجها الجسم

3/ استخدام الزيوت النباتيه في الطهو وفي مقدمتها زيت

الزيتون وزيت الذره ودوار الشمس والنخيل مع الحرص

على تناول وجبتين من الاسماك اسبوعيا

4/ ينصح الخبراء بتناول سبع حبات من الخضروات او الفواكه

الطازجه يوميا حيث يقلل من تعرض الجسم للاصابه بأمراض

القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكته الدماغيه والسمنه

ويجعل المظهر العام اكثر شبابا

5/ ممارة التمرينات الرياضيه لمه لاتقل عن ثلاثين دقيقه يوميا

حتى لو اقتصر ذلك على مجرد المشي ويفضل ان يكون في الاماكن

الخلويه لحرق السعرات الحراريه وتنشيط عضلات الجسم

6/ التوقف عن التدخين لانه مسؤول مسؤوليه مباشره عن

الاصابه بكثير من الامراض المتعلقه بالقلب حيث يؤدي ضيق

بالشرايين ومن ثم يقلل من كميات الدم المفترض وصولها الى القلب

7/ اخر نصيحه هي الضحك .. الابتسامه وحدها لاتكفي والضحك مفيد

جدا لكافة عضلات الجسم خاصة الوجه والقلب وفائدته توازي تماما

فائدة الرياضه غير انه لايكلف الانسان شيئا من الجهد او الوقت او

المال

__________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.sheko
نائب المدير
نائب المدير


ذكر
عدد الرسائل : 543
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 74
التقييم : 4

مُساهمةموضوع: رد: New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك   الإثنين 19 مايو 2008, 8:36 pm

ربنا يباركك
نصائح فعلا غالية و مهمة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة


انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك   الأربعاء 21 مايو 2008, 10:33 pm

dr.sheko كتب:
ربنا يباركك
نصائح فعلا غالية و مهمة

شكراااااااااااااااااااااا ليك

ربنا يباركك ويبارك خدمتك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
New 1 7 نصيحة للمحافظة على صحتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: