للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لمن ثقته بنفسه ضعيفه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: لمن ثقته بنفسه ضعيفه   الثلاثاء 13 مايو 2008, 5:41 pm

"ثقتي بنفسي ضعيفة!


مش قادر أثبت نفسي في أي مكان أروحه!
ووسط أي مجموعة من الناس أتواجد فيها!"
هل ممكن الواحد يغير سلوكه بنفسه
بحيث يكتسب قدرا أكبر من الثقة؟!
ممكن جدا!
في حياة كل واحد فينا
موقف، أو لحظة
حسّ فيها أنه سلطان زمانه..
وهي دي اللحظة اللي ممكن نستثمرها
علشان نقوي من إحساسنا بالثقة في أنفسنا.
حاول تستحضر بكل دقة لحظة كنت فيها في حالة من النشوة أو الانتصار,
حاول تعيشها تاني بكل تفاصيلها،
ومرن نفسك على إنك ترجع لها كل ما تحتاج لها.
وبعدين، لمّا تكون رايح مكان أو مناسبة تحتاج فيها لثقتك بنفسك
- في الجامعة، في المدرسة، في تجمع للأصحاب، في زيارة أسرية،
أو حتى أي موقف عادي من مواقف الحياة اليومية -

افتح قلبك وعقلك..

زي ما بتفتح دولابك علشان تلبس اللبس المناسب للخروجة،
واختر من وسط دولاب مشاعرك الأحاسيس اللي عايز تاخدها معاك..
وبعدين ابدأ في توضيب الإحساس،
زي ما بتوضب ملابسك بالضبط..
إزاي؟!
فيه حاجة لطيفة هنا ممكن تساعدك..
حاول تلاقي صلة جسمانية
بين إحساسك الداخلي بالثقة، ووجودك المادي..
يعني مثلا.. فيه الناس تحب تاخد نفس عميق،
أو تحب تفرك كفيها، أو تشبك أصابعها،
أوتشبك أيديها وراء رأسها،
أو تضمها أمام الصدر زي ما في حالة الدعاء،
أو تضع رجلا على رجل وتمرجحها،
وغيره وغيره..
دوّر على المفاتيح المادية لمشاعرالثقة،
وضُخْ من خلالها كمية مناسبة من المشاعر
للموقف اللي عاوزتواجهه.
في الأول هتلاقي المسألة صعبة،
لكن بالتدريج هتقدر تبدأ في السيطرة على حجم الثقة اللي بتمنحه لنفسك بنفسك.

الخطوة التانية

حاول تكتشف الإشارة أو الإيماءة التلقائية اللي بترتبط عندك بقمة الثقة في النفس...
بتعمل إيه - أو تحب تعمل إيه - وانت في قمة الثقة بالتفس؟
تزأطط وتهيص بصوت عالي؟
تضحك ضحكة رنانة،
تبتسم ابتسامة واسعة،
تربت بأصابعك على يد الكرسي اللي انت قاعد عليه،
أو حتى على الحائط،
تدندن، أو تصفر، أو تغني؟
زي ما يعجبك..
وحتىلو ما عرفتش تلاقي إشارة أو حركة من النوع ده
ارسم في خيالك صورة لنفسك وانت في لحظة ثقة،
يمكن تكون صورة مستوحاة من صورة شخص آخر تحب تكون زيه،
ليه لأ؟!

المهم تجرجر نفسك - لو اقتضى الأمر -
من حالة ضعف الثقة أو اهتزازها
لحالة الثقة الكاملة القوية..
وساعة ما تحس بحاجتك للثقة، كرر الحركة دي
حتى لو غصبت نفسك عليها، وشوية شوية
هتلاقي إنك بتستجيب...
ولو بقدر بسيط -
أحسن من ما فيش طبعا!
وبعدين انطلق لغايتك،

وشوف النتيجة.

المشاعر الإيجابية نقدرنتمرن عليها،
لغاية ما تبقى جزء طبيعي في شخصيتنا وسلوكنا..
عالمنا مهما كان صغير ومحدود
نقدر نشكله- إلى حد كبير -
زي ما إحنا عاوزين!



منقوووووووووووووول

__________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youo92
عضو متألق
عضو متألق
avatar

انثى
الجدي الماعز
عدد الرسائل : 2391
الكنيسة : انبا مقار
العمل : طالب
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 13/01/2009
نقاط : 2648
التقييم : 9

مُساهمةموضوع: رد: لمن ثقته بنفسه ضعيفه   الأربعاء 14 يناير 2009, 10:39 pm

انابحب اقراء الكثير من الموضوعات دي شششششششششششششششششششكرالكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
vetaa
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 419
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 227
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: لمن ثقته بنفسه ضعيفه   الجمعة 16 يناير 2009, 10:17 pm

موضوع جمييييييل يا كاندى ومفيد كمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
CARY
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى
القوس القرد
عدد الرسائل : 1305
الكنيسة : انبا مقار
العمل : طالبة
الشفيع : بربتوا
تاريخ التسجيل : 03/06/2009
نقاط : 1401
التقييم : 5

مُساهمةموضوع: رد: لمن ثقته بنفسه ضعيفه   الخميس 11 يونيو 2009, 11:30 pm

مريسي يا كاندى موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mena AvaMakar
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
القوس النمر
عدد الرسائل : 1102
الكنيسة : كنيسة أنبا مقار باسيوط
العمل : 000000
الشفيع : أنبا مقار و مارمينا والبابا كيرلس
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 21/01/2009
نقاط : 1309
التقييم : 6

مُساهمةموضوع: رد: لمن ثقته بنفسه ضعيفه   الجمعة 12 يونيو 2009, 8:12 am

موضوع جميل وحلو ربنا يباركك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tantona
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 584
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 633
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لمن ثقته بنفسه ضعيفه   الإثنين 15 يونيو 2009, 11:51 am

موضوع جميييييييييييييييييييييل جداااااااااااااااااااااااااا
وحشانىىىىىىىىىىىىىىى مووووووووووووووووووت
صليلى
ربنا يباركك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samy seadrak
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
الدلو الكلب
عدد الرسائل : 3
الكنيسة : مارجرجس الساحل
العمل : علاقات عامة ش بترول
الشفيع : الملاك ميخائيل
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
نقاط : 3
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: لمن ثقته بنفسه ضعيفه   الثلاثاء 09 نوفمبر 2010, 8:22 pm

[b]موضوع رائع جدا ومتابعته منسقة وجميلة واضيف عليه الابمان (استطبع كل شئ فى المسيح الذى يقوبنى) وشكررررررررررررررررررررررا ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن ثقته بنفسه ضعيفه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي النفسي-
انتقل الى: