ان الحديد من العناصر المهمه المتواجده في جسم الإنسان 00
وظيفة الحديد تكمن في :
1- تكوين الهيموجلوبين والمايوجلوبين وأكسجين كرات الدم الحمراء 00
2- مهم للدم وتطور الجسد 00
3- مهم لصحة جهاز المناعه 00
4- يساعد على توليد الطاقه 00
أماكن تواجده 00
يتواجد الحديد في البيض- السمك -اللحم - الكبده -
الدواجن - الخضروات الورقيه الخضراء - الحبوب الكامله -
الخبز- الفول - الخميره - التمر - القرع- الزبيب -
الرز- السمسم - وايضاً متواجد في الأفوكادو 0000
نقصه يسبب:
1- الأنيمياء 0
2- الأظافر الهشه 0
3- الصعوبه في البلع 0
4- الإضرابات الهضميه 0
5- الدوخه والتعب الجسدي 0
6- فقدان الشعر (( تساقطه )) 0
7- العصبيه الزائده 0
8- السمنه 000