للتسجيل بالمنتدي بالتسجيل



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kyro
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   السبت 01 نوفمبر 2008, 3:36 pm


الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان


المكونات الرئيسية لغذاء الإنسان
The basic ingredients of the humans'nutrition


كي ينمو الجسم ويتمكن من أداء وظائفه وتجديد الأنسجة التي استهلكت فإنه يحتاج إلى الغذاء والماء. الغذاء الذي يمده بالسعرات الحرارية اللازمة لنشاطه والماء الذي ينظم حرارة الجسم ويساعد على إخراج الأملاح والفضلات عبر عملية التبول ويحفظ نسب الدم ثابتة .
إن عملية الهضم تؤدي إلى تحويل المواد الغذائية إلى محاليل ذائبة، وهي تتم في الفم إذ يساعد اللعاب على هضم المواد الغذائية ثم بفضل عصارة البيسين



وحامض الهيدروكلوريك، وفي داخل الأمعاء الدقيقة تساعد عصارة البنكرياس والعصارة المعوية على إتمام هذه العملية .
يتألف طعام
الإنسان من مواد أساسية ثلاث وهي :
ـ الكاربو هيدرات
ـ الدهنيات
ـ البروتينات .
وهذه جميعها تدخل إلى غلوكوز وحوامض دهنية وحوامض أمنيية. ولذا فإن تناول الطعام الصحي يؤدي إلى حياة خالية من الامراض، أما تناول الاطعمة الرديئة فإنه يؤدي الى سوء التغذية وبالتالي يؤدي إلى الاصابة بالامراض .
ولكي يكون طعام الإنسان صحياً فإنه يجب أن يتضمن المكونات الرئيسية التالية :


1 ـ البروتينات : وهي تساعد على نمو الجسم وتمنحه النشاط والطاقة ومصدرها اللحوم والاسماك والبيض والحبوب .

2 ـ السكريات والنشويات : وهي تمد الجسم بالحرارة والطاقة ومصدرها الحبوب كالقمح والذرة والأرز والعدس والحمص إضافة إلى الخضراوات .

3 ـ الدهنيات : وهي مصدر مهم للحرارة والنشاط وهي على نوعين حيوانيه (زبدة وسمن) ونباتيه ( زيت الذرة، زيت الصويا، زيت الزيتون ).

4 ـ الفيتامينات : وهي عناصر تساعد على إتمام التفاعلات الكيميائية داخل الجسم وتساعد في نمو الإنسان والمحافظة على صحته[ انظر فيتامين ].

5 ـ الأملاح المعدنية : وهى عوامل مهمة تدخل في بناء العظام والإسنان من اهمها : الفسفور والكالسيوم كما إنها تلعب دوراً رئيسياً في تكوين الكريات الحمراء. كما إنها مفيدة في عمل العضلات والأعصاب .

6 ـ الأليات : وهي مفيدة لعملية الامتصاص .

7 ـ الماء .ولكي يحصل الجسم على كفايته من هذة المواد يجب ان يتناول الانسان أطعمه غنية بهذة المواد ولذا فإن الأطعمة تقسم إلى فئات أربع يجب توفر هذه المواد فيها .
ـ المجموعة الأولى: المواد الغنية بالكالسيوم والبروتينات
والفيتامين B12 B2.
ـ المجموعة الثانية: المواد الغنية بالبروتين وفيتامين B12, B9D والفوسفور والحديد والكالسيوم .
ـ المجموعة الثالثة: وهي المواد الغنية بفيتامين A,C. والحديد والكلسيوم والألياف، وتضم الخضار والفواكه .
ـ المجموعة الرابعة: وهي مصدر للطاقة والفيتامينات B6,B1 والنياسين. وتضم الحبوب والخبز





منقووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
candy
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1483
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 2199
التقييم : 1

مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   السبت 01 نوفمبر 2008, 6:45 pm


موضوع جميل ومهم

شكراااااااااااااااااااااا ليك يا كيرو

ربنا يباركك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   السبت 01 نوفمبر 2008, 8:45 pm

candy كتب:

موضوع جميل ومهم

شكراااااااااااااااااااااا ليك يا كيرو

ربنا يباركك




شكراً ليكى يا كاندى على المشاركة الكريمة والتشجيع

الرب يباركِك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.sheko
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 543
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 74
التقييم : 4

مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الأحد 28 ديسمبر 2008, 11:14 pm

مواضيعك جميلة يا كيرو
ربنا يباركك
واحشني جدا يا كيرو
كل سنة وانت طيب




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
twety
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 1906
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 1446
التقييم : 11

مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الإثنين 29 ديسمبر 2008, 1:02 pm

مفييييييد وجميل

شكرا كيرو للموضوع الجميل ده

ربنا يبارك حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   السبت 10 يناير 2009, 1:29 pm

dr.sheko كتب:
مواضيعك جميلة يا كيرو
ربنا يباركك
واحشني جدا يا كيرو
كل سنة وانت طيب


ربنا يخليك يا شيكو وميرسي خالص على شعورك الطيب دة

وصدقنى انتوا كمان وحشتونى كتير خالص

وانا معاكم من تانى اهو بس صلوالى

ميرسي على مشركتك

الرب يباركك ويحفظك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   السبت 10 يناير 2009, 1:31 pm

twety كتب:
مفييييييد وجميل

شكرا كيرو للموضوع الجميل ده

ربنا يبارك حياتك


ميرسي خالص يا تويتى

وشكراً ليكى على تشريفك وردك فى الموضوع

ربنايحافظ عليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
vetaa
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد الرسائل : 419
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/05/2008
نقاط : 227
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الأربعاء 11 مارس 2009, 5:14 pm

حلو قووووووى
ومفيد كمان

ميرسى يا كيرو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kyro
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
العقرب الخنزير
عدد الرسائل : 650
الكنيسة : الكنيسة الارثوذكسية
العمل : فى خدمة يسوع
الشفيع : كل القديسين
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 28/10/2008
نقاط : 437
التقييم : 0

مُساهمةموضوع: رد: الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان   الأحد 15 مارس 2009, 9:03 pm

vetaa كتب:
حلو قووووووى
ومفيد كمان

ميرسى يا كيرو

ميرسي لمروريك الجميل يا فيتووو

الرب يباركِك ويحفظِك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: